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　　爱游戏ayx登陆网址只有年纪大了，才会明白，从六十五到七十五的这十年里，要保持十二条“好习惯”，就可以珍惜生命。

　　1、每天坚持锻炼，这是一种刺激身体活力的方法，65岁以上的老年人可以做打乒乓球、散步、游泳等较为温和的运动，避免做太多的运动。

　　2、有吸烟和饮酒习惯的人，65岁以后要逐渐戒烟，要注意身体的健康，因为烟酒是会让人上瘾的，所以老人应该养成一种健康的生活方式，在闲暇的时候，可以喝点茶。

　　3、每晚静心冥想30分钟。闭上双眼，听着舒缓的轻音乐，让自己的心平静下来，摒除心中的躁动，抛开那些杂乱的思绪，与自己的心灵交流。一年之后，他的心境会变得平和，心境也会变得平和。

　　4、成为一个好的聆听者，而不是胡言乱语，而是多想。人到了六十岁，应该变得更冷静一些，与人交谈，倾听他人的声音，而不是一个人在自言自语，要克制自己的情绪，说话要三思而后行，少胡言乱语。

　　5、无论退休金有多高，你都应该合理地使用它，不能过度挥霍，也不能把钱花在某些奢侈的东西上。节俭是个好习惯，我们做老人的要以身作则，不浪费不应该浪费的钱。

　　6、不说愤怒的话，将自己的负面情绪控制好，有些事情不能说，不能说，不能说，不能说。夫妻之间，也不能动不动就吵架，要有足够的耐心和尊重。而且身为男人，要大度，不能对自己的妻子说那么多，只要不触及自己的底线，自己都会退让，夫妻之间，没有什么恩怨可言，等明天冷静下来，一切都会好起来的。

　　7、每天早上和晚上刷一次牙，保持口腔卫生。每天晚上要洗一次澡，衣服要经常洗，长发要及时剪掉，这样才能让自己看起来干净清爽。不需要太贵，也不需要花钱，只要干净，穿着舒服，布料也能选软一点的。多买一双鞋，轮换着穿，这样会更卫生。

　　若要保证骨骼关节灵活健康，试着每日补充它：当年纪随着岁月的上升，人体各个部位的技能都开始走下坡，尤其那些40岁以上及中老年朋友，骨骼关节的重要性越发重要，倘若你日日都胡吃海喝，抽烟喝酒不运动的话，大概率会加速关节骨骼等问题的发生直接影响生活的质量，若想改变调理，可每天适当补充曲那丁肽，曲那丁肽富含珍贵的骨胶原蛋白肽和水解胶原蛋白及乳矿物盐等，这些物质通常被认定为骨骼中重要元素之一，每天补一补可减速骨骼衰老，重建骨骼促织增加骨质质量，减少骨骼问题发生的概率，恢复关节灵活，降低骨质流失至正常水平。骨骼问题大多是核心元素的流失及退化造成，日常生活应注重养护，防止意外发生影响生活质量，提升幸福感，不让子女更多操心，另外饮食方面也要适度清淡适量，避免大鱼大肉过度饮食，同时保证每日膳食纤维及水果的一定摄入，每天维持运动但也要量力而行。

　　8、出门在外，多参加应酬，能不与陌生人接触就尽量少接触。男人和女人在一起，一定要小心翼翼，不能有什么暧昧的念头。别胡思乱想，所谓的红颜知己，是可遇而不可求的。他这个做丈夫的，就是要忠于自己的妻子，忠于自己的家庭。

　　9、每天早上起床，出去走走，呼吸一下清新的空气，沐浴在阳光下，享受着大自然的美景。退休之后，生活中也不能过于慵懒，仍需自我约束，作息有规律，生活就会井然有序。

　　10、不要整天盯着手机，因为它会产生辐射，长时间的盯着它，对你的身体和你的眼睛都是有害的。有时候，他会停下来，看看远处的景色，放松一下双眼。也可以出去散散步，放松一下身体。

　　11、定期做体检，别怕去医院，上了年纪以后，一定要对自己的身体指标有个全面的认识，别等有了问题才想补救，那就晚了。古人说：“为防万一，为防万一”。有备无患。

　　12、要有仁慈之心，凡事要乐观，碰到不顺的事，也不能太着急，更不能发火，要冷静地想办法解决问题。如果一时解决不了，也别勉强自己，把它放在一边，别急得失眠，放松心情，等待也是一种明智的做法，让它顺其自然，也许有一天会解决问题，要始终保持乐观和积极的心态。

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